lewa reka

[...] też podbiłem 3 odwody po: * prawa ręka: - 10 wymachów ponad wysokość oczu - 10 nadrzutów z podrzutem - 10 front przysiadów z kettlą w łapach + zamiana ręki między nogami * lewa ręka: - 10 wymachów ponad wysokość oczu - 10 nadrzutów z podrzutem - 10 front przysiadów Klatka: po 3 serie: - przenoszenie zza głowy oburącz wolno 12 powt. - floor [...]

[...] ;-) 3 odwody po: * prawa ręka: - 10 wymachów ponad wysokość oczu - 10 nadrzutów z podrzutem - 10 front przysiadów z kettlą w łapach + zamiana ręki między nogami * lewa ręka: - 10 wymachów ponad wysokość oczu - 10 nadrzutów z podrzutem - 10 front przysiadów Klatka: po 3 serie: - przenoszenie zza głowy oburącz wolno 12 powt. - floor [...]

Pisałem przecież, że możesz robić podwójny podrzut. Jak dasz radę. Od razu robiłbym 3 x prawa (trzy pod rząd prawą ręką + 3 x lewa (trzy pod rząd lewą ręką)/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-01 17:26:58

[...] jakby rozrywać od środka bic/tric/łokieć.. qrewski ból, taki odśrodkowy u ciągły.. nie wiem jak to napisać.. bic, tric czuję jakbym miał cały napięty, aż za bardzo.. tylko lewa ręka, z 1-2h po treningu przechodzi.. Dzisiaj robiłem nogi i o dziwo to samo po przysiadach mnie złapało. Co do suwnicy to tak zalecił mi Mawashi, aby właśnie na suwnicę [...]

[...] nabiega się po kolei a ja ich rzucam jeden po drugim. na końcu boks z nogami...no kickboxem tego nazwać nie można, bo jest ten podstawowy schemat prawa noga-prawa ręka, lewa noga-lewa ręka...w momencie gdy stopa stanie na podłożu w tym momencie ręka spotyka się z twarzą przeciwnika, jest takie odczucie jakby się dostało z ręki i z nogi w tym [...]

[...] NA PRAWĄ NOGĘ) Przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą w siadzie 3xMax Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielkami w siadzie 3xMax ,,Ściskacz" 3x75 lewa ręka i 3x75 prawa ręka (na przemian, raz lewa, raz prawa) Czwartek: Barki+Biceps Barki: Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 [...]

[...] no i 7* rozpietki - moja zmora, musiałam na dzisiejszym zejść do 1,5 kg na rękę ale i tak strasznie się koślawiłam, podciągałam barki, odrywałam plecy (przede wszystkim lewa strona, z prawą było nawet ok) Przy rozpiętkach lewa reka wymieka, mam przykurcz mieśni (to moja diagnoza...), są strasznie spięte i rozciaganie bolało dostyć znacznie [...]

Ćwiczenia z piłeczką tenisową... 1. Uderzyć piłką o podłogę i chwycić ją. 2. Wyrzucić piłkę w górę i chwycić ją. 3. Wyrzucić piłkę w górę, pozwolić jej upaść na podłogę i chwycić ją. 4. Rzucić piłkę o ścianę, pozwolić jej odbić się od podłogi i chwycić ją. 5. Rzucić piłkę o ścianę i chwycić, nie pozwalając jej odbić się od podłogi. 6. Uderzyć [...]

[...] spokojnie bez szarżowania w wolnym rytmie i niskiej kadencji ruchów (30 ruchów lewą ręką na minutę). Niebo było zachmurzone, odbijało się od wody i wszystko dla mnie zlewało się w jedną całość. Nie wiem czy inni też mieli taki problem ale ja miałem. Podczas etapu wiatr był jeszcze niewielki fala była bardzo mała nie miała żadnego wpływu na [...]

[...] w rękach 215kg i tak byl dla mnie najpiekniejszy . Yr zobaczycie na filmie Uginanie hantlem bardzo ladnie weszlo czuje ze jest lzej i jest przyplyw mocy szkoda ze teraz lewa reka slabiej idzie FYLM http://www.youtube.com/watch?v=86jmC3tF03w zjadlem teraz potreningowy , odpoczne chwile i ide jeszcze pograc w pileczke .. yoo Zmieniony przez - [...]

[...] 3x 6-8 9/10/2x10x3kg 9/10/10 5. Uginanie siedząc ze skrętem  3x 6-8 6/6/6 7/7x6/7x4 +aero bieżnia random, prędkość 8/10 2,5km ok 20 min Komentarz 1. słabo, zauważyłam że lewa ręka słabsza i troszkę nierówno sztanga idzie, skupiłam się na tym aby było jak trzeba, ale troszkę regres był 2. ok lubię, przy 20 nadal mam wątpliwości, chyba technika [...]

To u mnie za to lewa ręka słabsza, juz nawet stwierdziłem że w ćwiczeniach gdzie uginam/prostuje/przycigam jedna ręka będę zaczynał od prawej zeby lewa dłużej sobie odpoczęła i goniła prawą xD Wiem, bezsens xD hehe

Jest lewa ręka - Sprostowanie. 1. Termin i miejsce zawodów. Mistrzostwa odbędą się 28.08.2010 w Klubie Muzycznym ComeIn przy ul. Armii Krajowej 36 w Opolu. 2. Weryfikacja i ważenie Zapisy telefonicznie pod numerem 669 735 826 pod adresem [email protected] oraz w dniu zawodów. Weryfikacja i ważenie w godzinach 16.00 - 17.00 na miejscu [...]

[...] rywalizacji. Uczestnicy zawodów zostaną podzieleni na następujące kategorie wagowe: - Mężczyźni - prawa ręka: 63kg, 70kg, 78kg, 86kg, 95kg, 105kg, +105kg, - Mężczyźni – lewa ręka: OPEN - Kobiety – prawa ręka OPEN - Mężczyźni - prawa, lewa ręka: OPEN Rywalizacja odbędzie się na prawą i lewą rękę w poszczególnych kategoriach wagowych w [...]

[...] (175) więc to się sprawdzało przy skracaniu dystansu z wyższymi. Nie, bo w walce nie ma czasu na takie drobienie. Nie dostawiasz prawej do lewej, tylko wchodzisz od razu lewa-prawa z lewą ręką, wtedy to ma moc bo spotykają się dwie siły. "Lądujesz" na nogach dokładnie w tym samym momencie w którym lewa ręka trafia w brodę, bardzo silny cios.

Trening: Pompka na jednej ręce i nodze: Prawa ręka: 3x/5s/2x/5s/1x <- Seria1 (3x- 3 powtórzenia, 5s - przerwa 5 sekund) 5x/5s/1x <- Seria2 2x/5s/1x <- Seria3 Lewa ręka: 3x/5s/1x/5s/1x 3x/5s/1x/5s/1x 2x/5s/1x/5s/1x/5s Przerwy między seriami 2-3 min + 1x Obwód pistolet: 2 powt(Lewa/Prawa noga) podciąganie nachwytem na szer. barków: 5 powt ab [...]

Panowie wiadomo że nikt nie jest symetryczny to wiem i jedna ręka jest przeważnie słabsza i apropo tej róznicy.. Panowie jestem praworęczny i wlaśnie ta lewa ręka coraz bardziej to zauważam że jest ciągle do tylu :( w ćwiczeniach typu na biceps triceps.. Występuje ta różnica gdzie lewą ręka np moge zrobic 5 powtórzeń prawą o te kilka więcej.. i [...]

bry, bry, juz mnie nie ma. sniadanko czeka. sobie wczoraj palucha przytluklem na silowni, dobrze ze lewa reka i od spodu, moze pazur nie bedzie schodzil, ale jest dwa razy szerszy niz normalnie i pewnie miesiac co najmniej bedzie sie goil. sie wscieklem ...

29.07.2008 r. TRENING 3 (repetitive effort góra) tydzień 2 A power jerk hantlą ?x 3 3 x 22 kg 3 x 27 kg 3 x 32 kg 3 x 38 kg 1lewa ręka x 44 kg 2prawa ręka x 44 kg B wyciskanie sztangi skos 3x max 20 x 45 kg 18 x 45 kg 18 x 45 kg C superseria wiosłowanie hantlą+power clean siedząc 3x8+8 8 x 54 kg + 2 x 6,5 kg(2x6,5kg) 8 x 54 kg + 2 x 6,5 [...]

PIĄTEK eh... łamie mnie w kościach, no i gardło pobolewa @-) mimo to poszedł trening ;-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. pierś z kurczaka, chleb brown organic 3. pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek 4. jajka, couscous pełnoziarnisty, groszek zielony, masło, olej kokosowy [...]